Už jste se někdy zkoušeli zamyslet co je meditace? Pro někoho dost možná abstraktní pojem, pro jiného nesmysl a ztráta času, pro dalšího cesta k nalezení vnitřní síly. Meditace má mnoho podob a je uchopitelná pro každého z nás. Jen je potřeba zkoušet a najít si tu správnou cestu. Někomu stačí se jenom posadit, zavřít oči, uvolnit se a rázem zažívá dokonalou jednotu sama se sebou, s přírodou, s vesmírem. Ne každý ale dokáže vnímat tyto pocity hned při první meditaci. Je potřeba si na tuto vzácnou chvíli vyhradit čas, připravit si hezké prostředí a zklidnit svou mysl a soustředit se na jediné – být tady a teď.
Osobně vnímám meditaci jako cestu k nalezení vnitřního klidu a vnitřní síly. K uvědomění si hluboké myšlenky, podstavy vesmíru… bytí… splynutí…
Proč mám vlastně meditovat? Odpověď je vlastně jednoduchá – ve víru každodenního shonu a povinností mnohdy nemáme čas být sami se sebou, se svými myšlenkami, pocity. Jen plníme očekávání druhých a na sebe často zapomínáme. Dokud totiž nezačneme čas trávit i jen sami se sebou, nedáme sebe (nesobecky) na první místo a nezačneme si svůj prázdný pohár zase plnit tak, aby začal postupně až přetékat, tak z prázdného poháru nikomu nenalijeme. A pokud se nám to přeci jen podaří, tak je to stále jen na úkor sebe sama.
Jak to mám teda udělat? Jak mám začít meditovat? Kolik lidí, tolik je cest. Každému vyhovuje něco jiného. Ten kdo je klidné a přemýšlivé povahy, nejspíše upřednostní klidnou relaxační formu. Někdo jiný, kdo je aktivní povahy, třeba může zvolit meditaci v pohybu. Neexistuje univerzální návod, který bude vyhovovat všem. Proto rozhodně nesouhlasím s tím, že je jen jediný správný způsob jak meditovat.
A kdy meditovat? Ve chvílích kdy Vám to okolnosti dovolí a Vy se na to budete cítit. Je úplně jedno jestli to bude ráno a vy se tak můžete naladit a připravit na celý den. Nebo budete meditovat večer, kdy se vše zklidní, pomalu uléhá ke spánku a člověk cítí příjemnou a klidnou atmosféru. Respektujme svou individualitu, nenuťte se jako sova do meditace ráno, když víte, že nejspíše budete bojovat hlavně se spánkem a budete se snažit zůstat bdělí. A přesně tak i skřivani si v pozdní večer meditaci nejspíše neužijí. Takže meditovat můžete vlastně kdykoli kdy vám to okolnosti dovolí nebo když si záměrně vyhradíte čas – třeba v pravé poledne, když máte v zaměstnání pauzu na oběd, když jsou děti u babičky nebo ve škole… Meditace nemusí trvat hodinu, ale vlastně to může být jen chvilka zklidnění, ztišení mysli a ponoření se do sebe. Ze všeho nejdůležitější je však vědět proč chci meditovat. Pokud znáte Váš cíl, svou cestu k němu naleznete.
Aneb kdo chce, hledá způsoby… Kdo nechce, hledá výmluvy. Krásný čas.